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头肩胀麻、小腿无力恐是骨刺惹祸!4招防复发

2020-07-01 12:17:28 来源 : 体验话题 点击 : 357

常常听到许多阿公阿嬷皱着眉头说:郎甲老,老骨头了,谋效阿!生骨刺,腰疼、咖头屋湾某落
许多长辈总以为年纪大了,关节退化就会有骨刺问题,有时也不採取积极地医疗,让不适感影响生活品质,但其实,关节退化不一定就是骨刺。
本篇文章将带您正确认识什幺是「骨刺」,并提供预防与保健方法。
✽ 骨刺是甚幺?会有那些症状?
一般人俗称的「骨刺」,在医学上正确的用词为「骨疣」或「骨质增生」。
主要造成的原因,是随着年纪增长或长时间压迫关节,而使椎间盘受损、弹性消失,椎间的软骨垫被挤出,堆积在韧带和椎体边缘,经过时间累积后,形成钙化与增生,骨头增生成尖刺状,故俗称「骨刺」。*一般透过X光检查即可确认出是否有骨刺。
头肩胀麻、小腿无力恐是骨刺惹祸!4招防复发
图片来源:爱长照
骨刺主要的症状为活动时,关节感到疼痛不适,基本上只要有关节的地方就可能会有骨刺的产生,临床上骨刺常发生的位置像是颈椎、腰椎、骨盆、膝盖、肩关节、脚踝、手指头的小关节,而发生在各关节的骨刺,造成的不适感也不尽相同。
● 颈椎:患者会觉得头颅后半部感觉像有虫蚁在爬动,并合併耳鸣、头重、头晕、颈硬、颈痠、头痛等症状。
● 下颈椎:头肩胀麻,有时往下延伸至上背部,有时连手臂、手掌及手指等都感到麻胀疼;少数患者合併有吞嚥困难感、喉部阻塞等症状。
● 腰椎:患者会觉得腹股沟与肚皮间疼痛,或是膝盖以下发麻、疼痛无力,少数人对于患处会觉得较冷或较热。
● 荐椎:小腿肚或脚趾麻痛、痠麻无力。少数人会有脚趾麻痛的现象。

✽ 骨刺好发于那些人呢?
年龄、性别以及生活习惯都可能是造成骨刺的原因:
--年龄较大,尤其是50岁以上的人,女性多于男性。
--营养不良或是肥胖者。
--需要经常屈膝、蹲、跪及搬重物工作者。
--膝盖曾经受伤或罹患其他关节病变者,例如:痛风、类风湿性关节炎或细菌感染等疾病。
--运动过度或是职业运动员。
✽骨刺要怎幺治疗呢?
急性发作时,务必要让患部关节好好休息,视状况冷敷或热敷。
注:急性发炎肿胀时,可使用冰敷来消肿、止痛;关节僵硬但不肿胀时则可使用热敷或泡热水。
一般来说,临床上的治疗多採保守治疗为主,急性发作引发肿胀疼痛时,医师会开立止痛药,或是非类固醇抗发炎的药物,缓解疼痛。
若肿胀严重,有些会在诊间抽取关节液,或是于患处关节注射类固醇。
但患者若已出现排尿或排便功能异常,或是因压迫神经造成手脚无力感,或运动障碍而严重影响生活品质时,经医师评估后,可能就会建议进行手术治疗。
✽ 长骨刺要如何保健跟预防再复发呢?
1. 减少关节负担:维持正常体重,少提及抱重物,避免患处关节过度运动。
2. 动一动关节不僵化:同一姿势不可维持过久,最好每半小时到一小时,就起来活动一下筋骨。常做关节活动的运动,例如像是转动、耸肩,扭动腰部或是下肢关节等等。
3. 坐站要留意:坐姿及椅子高度须留意,坐时大腿应呈水平高度,站立时最好一脚踏在高一阶之处或背部倚靠墙壁而站,以减轻腰椎的弧度及脊椎的单侧压力。
4. 睡得好也要睡得巧:需留意睡姿与床铺枕头,床部不宜过硬或过软,睡觉时最好採侧卧半曲腿或仰卧微曲膝;关节患处要注意保暖,以维持血液循环顺畅。
小提醒:有些长辈习惯以茶叶或绿豆壳製成枕头,帮助散热跟醒脑,但骨刺若长在颈椎就不建议,因患处需要注意保暖,血液循环顺畅才能减缓疼痛。
❤ 爱长照提醒您,每个人的身体状况都不一样,若有任何疑问或不舒服,请记得向医师谘询、问诊,以及遵守医嘱喔!
原文网址详见: 到底什幺是「骨刺」呢?骨刺的预防与治疗方法

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