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[ 肌肉不要只练一个部位 ]

2020-05-23 01:28:09 来源 : 滚动亮眼 点击 : 418

[ 肌肉不要只练一个部位 ]

在健身房里常遇见有部分的人,只训练某部位。像是胸肌与腹肌。除了让身体匀称之外还会影响其他的问题!

胸肌过强的人:
当胸前过于发达会导致肩后驼背的现象。
前部强后侧会因前侧发达而受到拉扯。会使人不自觉的驼背,肩膀也会被胸肌紧绷而拉走。
长久之下造成莫名的痠痛问题。
在许多胸部丰满的女性也会有此现象。
一个美丽的女人却因为驼背,让整体的视觉变得不美观。

背部也很重要:
背部增强能够改善驼背让胸部紧绷的人可以因背部强化来平衡。
而且背部肌肉够稳固也能促进胸部训练的效率。
下背肌群强也比较不容易受伤。

腿部:
在练腿部时可以强化心脏机能。
下肢强上肢的负担也能减少,在行动的方便也是如此。刺激荷尔蒙分泌是腿部训练最直接的方法。

核心强化:
巩固身体的中心帮助任何运动上的表现。
提高腹压、改善腰酸背痛、稳定脊椎。
不管我们练任何部位都有他的功能所在。

以外观讲只有一个部位强,整体的身型也不会匀称不好看。全身的力量都有在各方面的运动一定会比较出色。
像是一个人上半身练的很大,脚却是细细的真的很难看。或是只有胸肌跟腹肌,背却是薄薄的!手粗小肩膀!
这在怎幺样看也还是匀称的身材看起来才舒服!
练身材是为了好看,那又为什幺不让他匀称呢?

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